有酸素なんてやらないワ！

最近、筋トレ＆ダイエットに熱中している大塚です。

１月から開始して約４カ月、やっと６キロの脂肪が落ち、夏までにあと３キロぐらい落としたい！……というのが、現実的に手の届く目標として見えてきました。

●１日の摂取カロリーが２０００ｋｃａｌ

●接種カロリーのＰＦＣバランスは４０％・２０％・４０％

●筋トレは週３日で、腕・肩・胸・背中・足を１日３カ所、１カ所３種目程度

といった具合にキッチリ計画立てて（そう、計画だけは）やっていますが、それでも

●やっぱり５０歳にもなれば、代謝が落ちてる！

●家族との食生活のかねあいが超難しい！

●チートデイが多すぎる！

なんていうことがあり、ここ数週間は、なかなか思ったように体重が落ちなくなってきました。

これまでの５０年間人生で、自分の腹筋が６パックなのか４パックなのかも知らない人生だったので、今年こそ自分の腹筋の割れ具合を確認したいのであります。

目指せ体脂肪１０％！